소소한효능
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간단하게 알아보는 "귤 효능"소소한효능 2019. 2. 5. 18:40
■귤 효능■ 날씨가 쌀쌀해지기 시작하면 생각 나는 과일, 바로 귤 ! TV를 보며 무심코 먹다보면 수북히 쌓여 있는 귤 껍질을 발견하게 되는데요.. 이번에는 우리의 대표 간식 귤의 효능을 알아보겠습니다. ▶ 소화에 좋아요.! 귤은 호흡기를 강하게 하고 기침을 멎게 하는데 도움이 되며 소화 기관과 호흡기를 소통해 주고 기능을 강하게 하는데 도움을 줍니다. ▶ 기력회복에 좋아요.! 귤은 비타민의 보고라는 말이 있을정도로 비타민이 많이 있으며 귤 껍질 역시 정체된 기운을 돌게 하고 비장의 기능을 튼튼하게 만들어 주는데 탈원한 효능이 있습니다. 더불어 감기 초기에 귤껍질을 먹으면 몸살과 오한에 많은 도움이 됩니다. ▶ 성인병 예방에 좋아요.! 귤에는 플라보노이드라는 성분이 들어있어 체내에 유해한 콜레스테롤 수치..
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간단하게 알아보는 "두부 효능"소소한효능 2019. 2. 4. 22:21
■두부 효능■ 단백질 식품중에서도 대표적이며 우리의 밥상에서 굉장히 자주 볼수 있는 두부..찌개,부침 등 다양하게 조리되며 몸에도 좋은 식품인데요... 두부의 효능을 간단하게 소개 시켜드리겠습니다 ▶ 노화방지에 좋아요.! 두부에는 사포닌이라는 성분이 풍부한대요..사포닌은 항암작용을 하고 있어 몸에 좋습니다.또한 비타민 B,비타민 E 성분이 항산화 물질로 세포노화를 촉진시키는 활성산소 활동을 억제하여 노화방지 효과가 있습니다. ▶ 두뇌발달에 좋아요.! 성장기인 아이들이 섭취하게 된다면 레시틴이라는 성분으로 인해서 두뇌 발달 및 기억력 향상 등의 효과를 볼수 있습니다. ☞몸에도 좋고 맛도 좋은 두부 우리의 몸의 건강을 지키는데도 많은 도움이 됩니다.
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간단하게 알아보는 "굴" 효능소소한효능 2019. 2. 4. 11:47
■굴의 효능■ 바다의 우유라고 부르며 카사노바도 즐겨 먹었다는 굴! 지금 한창 제철이라 맛도 좋은 굴! 효능의 대해서 간단하게 알아보겠습니다. ▶다이어트에 좋아요.! 칼로리와 지방이 적어 다이어트 식품으로도 많이 이용하고 있으며 칼슘이 풍부하여 식이조절시 부족해지기 쉬운 칼슘을 보충하여 다이어트에 도움이 됩니다. ▶빈혈에 좋아요! 철분이 풍부하여 체내에 철분의 흡수를 도와주는 구리가 많이 함유되 있어 빈혈에 도움이 됩니다.특히 여성분들에게는 월경으로 인해 부족한 철분을 보충할수 있어 많은 도움이 됩니다. ▶성장기에 좋아요.! 성장기 아이들은 성장으로 인하여 철분의 요구량이 높아지는데 굴에는 철분 함량이 높아 철 결핍 상태를 예방하는데 도움이 됩니다. 칼슘 함량도 높기 때문에 아이들이 섭취하게 되면 성장에..
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간단하게 알아보는 "감자효능"소소한효능 2019. 2. 4. 00:23
■감자의 효능■ 맛도 좋은 감자 우리 몸에도 다양한 효느까지 자랑하는데요.. 알고 먹으면 더 좋을듯 하여 소개 드려봅니다 ~ ▶피로 회복 잠자에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 하루에 2개로 비타민 C 일일 권장량을 섭취 가능합니다.비타민C 함량이 높기 때문에 피고 회복에 많은 도움이 됩니다. ▶빈혈 예방 빈혈 증상 예방에는 철분 함량이 높은 음식이 도움이 되는데요.. 감자에는 철분이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈 예방에 좋은 효능이 있습니다. ▶위장보호 "감자"는 알칼리성 식품으로 산성화된 체질을 개선과 아르기닌 성분이 위벽을 보호 하는 역할을 합니다. ☞맛도 좋은 감자 !! 이렇게 놀라운 효능까지 자랑하고 있답니다 !!모두 맛있게 먹고 건강해집시다 !!
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간단하게 알아보는 고구마 "효능"소소한효능 2019. 2. 2. 21:43
■고구마 효능 알아보기 겨울철에는 고구마가 너무 맛있는거 같습니다.요즘에는 마트 편의점 등에서 군고구마를 쉽게 찾아 볼수 있어서 쉽게 접할수 있는데요..오늘은 고구마의 효능을 간단하게 적어보려고 합니다. ▶고구마 "항산화 효과" 고구마에는 클로로겐산, 비타민C,베타카로틴, 안토시아닌 등.. 항산화 성분이 풍부합니다.꾸준하게 섭취할 경우 활성산소로 인해 여러가지 질병과 산화 및 노화를 예방하는 효과가 있습니다. ▶ 고구마 "항암효과" 고구마에 함유되 있는 강글리오사이드 라는 성분이 항암제로 널리 이용되는 아드리아마신 보다 효과가 강력하다고 하고 고구가 껍질에 풍부한 페놀 성분이 암을 억제하는 효과가 있다고 합니다.(껍질을 먹으면 좋다는 말이겠죠~?) ▶ 고구마 "혈관 건강" 고구마 100g에는 약 337m..