소소한효능
-
간단하게 알아보는 "한라봉" 효능소소한효능 2019. 2. 18. 11:29
■ 한라봉 효능 ■ 제주도 대표 과일 한라봉에 대해서 간단하게 알아보겠습니다. ▶ 감기 예방 및 피로회복에 좋아요. ! 한라봉에는 피바민 C가 풍부하여 우리 몸의 활기를 되찾아 주는 역할을 해주며 또한 감기 예방에도 많은 도움이 됩니다. ▶ 항암 효과에 좋아요.! 한라봉 껍질에는 '리모넨'이라는 성분이 함유 되어 있으며 이 성분은 항암 효과에 아주 탁월합니다. ! ▶ 다이어트에 좋아요.! 한라봉은 100g에 48Kcal로 사과,배 보다 열량이 조금 더 낮으며 한라봉에 있는 펙틴 성분은 소화 흡수를 도와주는데 많은 도움이 됩니다.펙틴 성분은 장의 운동을 도와주며 숙변까지 해결할수 있습니다.
-
간단하게 알아보는 "사과" 효능소소한효능 2019. 2. 15. 16:07
■사과의 효능■ 아침에 먹는 사과는 금사과라는 말이 있는 사과.. 오늘은 사과의 효능을 소개하려고 합니다. ▶ 항암 효과에 도웁이 됩니다.! 사과에는 파이토케이컬 이라는 성분이 있어 세포에 충격을 가하는 산화작용을 억제하고 예방해주는 항생제 역할을 합니다. ▶ 혈관 건강에 됩니다.! 사과의 성분중에 하나인 펙틴은 혈관에 쌓인 나쁜 콜레스테롤들을 몸밖으로 배출시키는데 도움이 되며 , 좋은 콜레스테롤은 증가시켜 혈관을 건강하게 만드는데 도움이 됩니다. ▶ 피부 미용에 좋아요.! 사과에는 퀘세틴이라는 성분이 함유 되어 있으면 항산화 작용을해 피부노화를 방지하고 풍부한 식이섬유는 피부건강에 많은 두움을 줍니다.
-
간단하게 알아보는 "비트" 효능소소한효능 2019. 2. 14. 09:56
■비트 효능■ 비트는 다양한 영양소를 풀부하게 지니고 있는 식물인데요..그래서 건강에도 많은 도움을 줍니다. ▶ 빈혈에 좋아요.! 비트 안에는 풍부한 철분이 다량 포함 되어 있구요, 그래서 적혈구 생성하는데 많은 도움을 줍니다.그리고 깨끗한 산소를 많이 만드는 역할을 하고 , 또한 굉장히 엽산도 풍부하게 들어 있습니다. ▶ 심혈관을 튼튼하게 도와줍니다.! 쳘관내의 노폐물 제거를 해주면서 혈액을 개선하여서 혈관 질환 같은것을 예방하는데 효과적입니다.혈관의 더러운것들을 몸밖으로 나가게 도와두며 고혈압 이신분들은 혈압을 낮춰주는데 많은 도움이 됩니다. ▶ 숙취 해소에 좋아요.! 비트 안에는 베타인 성분이 다량 포함 되어 있어 간세포를 활동적으로 만들어주며 간이 약한 사람들에게 간기능을 개선하는데 많은 도움이 ..
-
간단하게 알아보는 "딸기" 효능소소한효능 2019. 2. 13. 10:51
■딸기 효능■ 1월 부터 5월까지 제철을 맞은 과일 딸기 ..딸기의 효능을 알아보겠습니다.. ▶ 풍부한 비타민이 함유되어 있어요.! 레몬의 2배 사과의 10배가 넘는 비타민이 함유 되어 있으며 비타민C 덩어리라고 불리는 딸기 !풍부하게 비타민이 함유 되어 있다보니 면역력 높이는데도 많은 도움이 됩니다.면역력이 높아지면 감기 예방은 자연적으로 따라오게 됩니다. ▶ 피부에도 좋아요. ! 비타민C가 엘라닌을 억제해주기 떄문에 기미를 막아주는것은 물론 잡티와 여드름 제거에 많은 됩니다.딸기는 콜라겐 샌성을 촉진시켜 단력 있는 피부를 만들어 주는데 많은 도움이 됩니다. ▶ 시력 회복에 도움이 됩니다.! 딸기 안에는 아토시아닌이라는 영양소가 많이 함유 되어 있기 때문에 시력 회복에 도움을 얻을수 있습니다.딸기는 눈..
-
간단하게 알아보는 "꼬막" 효능소소한효능 2019. 2. 11. 11:07
▶ 간 건강에 좋아요 .! 꼬막에 함유된 타우린과 베타인이라는 성분이 손상된 간을 회복 시켜주고 간에 쌓인 독소를 간밖으로 배출해주는 효과를 가지고 있으며, 이때문에 간기능 회복과 간 건강에 도움이 됩니다. ▶ 빈혈 예방에 좋아요.! 꼬막에 다량으로 들어 있는 철분이 빈혈을 예방해주는 효과가 있다고 합니다.철분이 빈혈을 개선해줌으로 빈혈이 있으신 분들은 꼬막을 드셔서 빈혈을 예방하시는데 도움이 될것 같습니다. ▶ 혈관 건강에 좋아요.! 꼬막속에 들어 있는 타우린 성분이 혈전생성을 억제해주고 콜레스테롤을 몸밖으로 배출해주는 효과가 있습니다.그 덕분에 다양한 심혈관 질환 예방에 큰 도움이 됩니다. ▶ 성장 발육에 좋아요.! 꼬막속에는 단백질, 비타민, 미네랄등의 성분이 균형을 이루고 있어서 어린이의 성장 발..
-
간단하게 알아보는 "배" 효능소소한효능 2019. 2. 10. 18:22
■배 효능■ 맛도 좋고 건강에도 좋은 "배" 환절기에 딱 ! ▶ 풍부한 비타민 .! 가을철에는 기온차가 심해 면역력 떨어지기 쉬우며, 환절기로 인해 감기 환자 수가 증가합니다.배속에는 비타민 유기산이 풍부해서 면역력 높여주는데 많은 도움이 됩니다.- 배에는 루테올린 사포닌 등의 성분이 풍부해서 기침 , 가래 기관지에 특혀 효과적입니다. ▶ 감기 및 암 예방에 좋아요 .! 감기 , 기침 등이 있을때는 배즙, 배꿀찜 등 익혀도 먹으며 면역력 강화, 목 건강을 위한 건강 식품 개념으로 배즙은 굉장히 인기가 있습니다.-고온에서 끓여 요리한 배속에는 항암 성분인 폴리페놀이라고 하는 좋은 항산화 성분이 훨씬 많이 농축되게 됩니다. ▶ 숙취 해소 , 해독작용에 좋아요 .! 과음한 다음날 배 한조각 드시면 알코올 성분..
-
간단하게 알아보는 "배추" 효능소소한효능 2019. 2. 8. 09:32
■배추의 효능■ 배추의 효능을 찾다 보니 원산지는 중국 북부지방에서 한국과 일본을 넘어오면서 각나라의 따라 고유한 품종으로 개량 된 사실을 알게되었습니다. ▶ 비타민이 풍부 해요.! 배추의 푸른잎에는 철분과 칼슘 ,비타민 C가 풍부하게 하며,배추의 속살 부분은 비타민 A가 다량 포함되어 있습니다.다른 채소와 달리 뜨거운 물에 데치거나 끓여도 비타민 및 주요 영양소가 "쉽게" 파괴 되지 않습니다. ▶ 다이어트에 좋아요.! 앞에서 말씀 드렸던 배추의 영상소 중 하나인 "칼슘" 은 알다시피 알카리성 성분이 있습니다.이는 밥이나 고기등 산성 식품을 중화시키는 역할을 해줍니다.따라서 지방,칼로리 등을 확 낮춰주는데 도움을 줍니다.. ☞ Tip 배추에는 식이섬유가 다량 포함 되어 있어서 변비나 대장암에 많은 도움됩..
-
간단하게 알아보는 "양배추" 효능소소한효능 2019. 2. 7. 16:04
■양배추 효능■ 다이어트를 하면 제일 먼저 생각나는 메뉴 중에 하나인 양배추..제가 현재 양배추 다이어트를 하는중이라 양배추의 효능을 한번 적어보겠습니다.. ▶ 위장 점막강화에 좋아요.! 양배추의 유황과 염소 성분은 위장의 점막을 강화 시켜주고 위궤양 예방 및 치료에 좋습니다. ▶ 혈액순환 강화에 좋아요.! 양배추는 혈액을 맑게 만들어서 혈액 순환을 향상시켜주고 여드름이나 주근깨 및 피부병 치료에 좋습니다. ▶ 성인병의 예방에 좋아요.! 활성산소로 부터 피해를 막아주는 황산화 작용을 강화 시켜 성인병 예방에 도움이 됩니다.양배추는 백혈구 활동을 향상시켜주고 각종 암을 예방 시켜주는 성분이 풍부합니다. ☞ Tip 다이어트 중에는 영양소가 부족해서 변비가 올 확률이 높아지는데요...양배추에는 섬유질과 수분이..