간단하게 알아보는 고구마 "효능"

■고구마 효능 알아보기

겨울철에는 고구마가 너무 맛있는거 같습니다.

요즘에는 마트 편의점 등에서 군고구마를 쉽게 찾아 볼수 있어서 쉽게 접할수 있는데요..

오늘은 고구마의 효능을 간단하게 적어보려고 합니다.

▶고구마 "항산화 효과"

고구마에는 클로로겐산, 비타민C,베타카로틴, 안토시아닌 등.. 항산화 성분이 풍부합니다.

꾸준하게 섭취할 경우 활성산소로 인해 여러가지 질병과 산화 및 노화를 예방하는 효과가 있습니다.

▶ 고구마 "항암효과"

고구마에 함유되 있는 강글리오사이드 라는 성분이 항암제로 널리 이용되는 아드리아마신 보다 효과가 강력하다고 하고 고구가 껍질에 풍부한 페놀 성분이 암을 억제하는 효과가 있다고 합니다.

(껍질을 먹으면 좋다는 말이겠죠~?)

▶ 고구마 "혈관 건강"

고구마 100g에는 약 337mg의 칼륨이 함유되어 있으며,

칼슘 섭취가 잘이루어 질 경우 혈압을 올리는 나트륨을 몸밖으로 배출을 도와 혈관 건강에 도움을 줍니다.